Годишно се случват стотици инциденти с различна тежест по вина на шофьори, които са заспали. Всеки знае, че да застанеш зад волана, когато затвориш очи, е смъртоносно. И въпреки това, понякога обстоятелствата са такива, че трябва да тръгнете, независимо от всичко.
За тези, които случайно шофират в състояние на изключителна умора, ние предлагаме Топ 10 начина да останете будни по време на шофиране.
10. Промяна във физическото състояние
Човек става по-весел с всяка промяна във физическото си състояние. Има различни начини. Например, упражненията са напрежение и отпускане на различни мускули. Можете да избършете лицето си с влажна кърпа или дори по-добре да измиете лицето си със студена вода. Някои шофьори се успокояват с енергично триене на ушите или босо шофиране.
9. Концентрация на вниманието
При първите признаци на сънливост можете да развеселите, като фокусирате вниманието си. Необходимо е да заемете правилната стойка, като изправите облегалката на седалката и поставите ръцете си правилно на волана. Трябва да се опитате съзнателно да възприемате пътната информация, като се концентрирате върху нея. Можете също така да опитате да прочетете знаци, стълбове или да определите марките на приближаващите автомобили. Концентрирането върху малки детайли спомага за намаляване на монотонността на пътното движение.
8 говорене
Един от най-простите, надеждни и освен това безплатни начини е комуникацията с пътниците. Интересен разговор като нищо друго стимулира мозъка. Освен това събеседникът може да забележи навреме неподходящи отговори и да раздвижи шофьора.
7. Аудио
Ако пътувате сами, можете да слушате аудио записи. Това могат да бъдат както музикални композиции, така и аудиокниги. Просто трябва да сте сигурни, че записът всъщност е ободряващ. Например класическата музика или монотонното четене дори на най-забавната детективска история може да има обратен ефект.
6. Песни
Ако само слушането на музика не помага, тогава можете да пеете заедно. Колкото по-силно, толкова по-добре. Това се обяснява съвсем просто: при силно пеене белите дробове започват да работят по-активно, потокът на кислород в кръвта се увеличава и цялото тяло се събужда. И като си спомняте мелодията и думите, допълнително стимулирате мозъчната дейност.
5. Кафе
Тонизиращите напитки като чай, кафе, горещ шоколад са в състояние да ободрят. Но действието им е много индивидуално. За една е достатъчна половин чаша кафе, а за друга литър няма да е достатъчен. Продължителността на експозицията не е много дълга и отново зависи от индивида, но средно ефектът ще продължи около два часа.
4. Тонизиращи напитки
Действието на повечето "енергийни напитки" се основава и на кофеина с добавяне на различни компоненти: екстракт от гуарана, таурин, различни витамини и киселини. Те действат по-бързо и по-ефективно от естествените адаптогени. Трябва обаче да се помни, че енергийните напитки са нездравословни и консумирането на повече от 3 порции на ден е крайно нежелателно.
3. Хапчета за енергия
Принципът на работа и състав е приблизително същият като този на енергетиците. За разлика от последните, таблетките не заемат много място в жабката и при необходимост могат бързо да се използват.Също така, ако знаете предварително за предстоящите натоварвания, можете да вземете кратък курс на лекарства, които подобряват мозъчната активност предварително, следвайки инструкциите за прием.
2. Храна
Много опитни шофьори на камиони поемат по пътя някаква незначителна закуска - ядки, бисквити, семена, малки сладкиши. Използването им ви позволява да разнообразите монотонния път, а допълнителните задачи активират дейността на тялото като цяло. Най-важното е да не преяждате. добре нахраненият човек заспива много по-бързо от гладния.
1. Електронни аларми за умора
Някои съвременни автомобили са оборудвани със системи, които според показанията на сензорите могат да предупреждават водача за умора и да му предлагат почивка. Ако в колата няма такова оборудване, можете сами да закупите аларма за умора. Такова устройство е подобно на Bluetooth слушалки. Той следи движенията на главата ви и издава остър звук, ако заспите.